Vücudunuzun daha iyi çalışması, daha formda olması için atabileceÄŸiniz birçok küçük adım var. Ve üstelik bunların çoÄŸu hiç zorlanmadan kolaylıkla uygulayabileceÄŸimiz basit ÅŸeyler.
Ä°ÅžTE ÖNERÄ°LER
ORGANiK BESLENiN
YetiÅŸtirilmesinde kimyasal tarım ilaçları kullanılmayan bitkiler daha fazla besin içerir, tatları da daha güzeldir. Ayrıca hayvansal gıdaların yaÄŸsız olanlarını seçin. Çünkü bu gıdalarda toksinlerin esas olarak depolandığı yerler yaÄŸlı kısımlarıdır. Yürüyün, [...]

Saatlerini göbeÄŸini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes size aynı ÅŸeyi söyleyebilir, bazı hareketler diÄŸerlerinden çok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir iÅŸe yaramaz. Artık siz vaktinizi boÅŸu boÅŸuna didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketi sizlere sunmaya karar verdik.Ä°ÅŸte karşınızda en iÅŸe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eÄŸer çalışma planınız sadece [...]

Time dergisi tarafından 2008 yılında dünyanın en etkili 100 ismi arasına seçilen Doktor Mehmet Öz, A’dan Z’ye merak ettiÄŸiniz her ÅŸeyi cnnturk.com’dan Hande Atay Alam’a anlattı. Ünlü kalp cerrahı saÄŸlıklı yaÅŸamla ilgili merak edilenleri sıraladı.
GÜNDE ON BÄ°N ADIM ÅžART
SaÄŸlıklı yaÅŸamak için birkaç mühim ÅŸey var. Bazı ülkelere baktığımız zaman mesela 100 yaşına kadar yaÅŸayan insanlar [...]

Japon bilim adamları, saÄŸlıklı bir kalbin geliÅŸmesinde önemli rol oynayan bir proteini belirlediklerini açıkladılar.Sonuçları Nature dergisinde yayınlanan araÅŸtırmada uzmanlar, IGFBP-4 proteinini saptayarak, kalpleri yeni oluÅŸmuÅŸ kurbaÄŸa yavrularından bu proteini aldılar.
Japonya’daki Chiba Tıp Fakültesi’nden Issei Komuro, “molekül etkisiz duruma getirildikten (alındıktan) sonra, kalplerin giderek küçüldüÄŸünü ve sonunda yokolduÄŸunu” söyledi.
IGFBP-4′ün, saÄŸlıklı bir kalbin geliÅŸiminde hayati rol oynadığını [...]

Amerikan televizyonu ABC News’ün internet sitesinde yayınlanan bir araÅŸtırmada, insanın ruh halini iyileÅŸtiren besinler ele alındı.
Depresyon ve obezite gibi sorunlarla mücadelede beslenme tarzının deÄŸiÅŸtirilmesinin etkili olduÄŸunu, ancak her gıdanın farklı bireylerde farklı etkiler yaratabileceÄŸini vurgulayan uzmanların önerdiÄŸi 10 besin ÅŸöyle:
Somon Balığı: Ä°çeriÄŸindeki Omega 3 yaÄŸ asidi sayesinde, beyin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretiyor. Somon [...]